4 Alimentos para Turbinar o Seu Treino!
Já ficou em dúvida sobre o que comer antes do treino? Possivelmente sua resposta será um grande SIM!
Esta é uma dúvida compartilhada por muitas pessoas, que se sentem inseguras com suas resoluções alimentares pré-treino!
Para facilitar a sua vida, traremos dicas interessantes sobre quais alimentos são considerados uma boa escolha por especialistas. Dessa forma, não restarão dúvidas sobre o que comer antes do seu treino!
Todos os especialistas concordam que uma refeição leve é a opção mais indicada para evitar desconfortos e até mesmo a interrupção do treino. Algumas podem ser consumidas até 30 minutos antes de começar as atividades. Confere aí as indicações e escolhe uma delas!
▪️1 fruta média ou ainda optar por 1 xícara de chá com frutas picadas
▪️1 iogurte natural com 1 fruta picada
▪️1 barra de cereal
▪️1 copo de suco natural
Estas são quatro boas sugestões do que comer, para você poder realizar suas atividades físicas sem receio. Lembramos que nossas dicas resultam de pesquisas em fontes seguras e foram formuladas para te ajudar 😍 mas não substituem a avaliação de um profissional!
Fonte de pesquisa: Tatiana Zanin (Registro no Conselho Regional Nutricionistas CRN-3 (Brasil) n.º 15 097 e na Ordem dos Nutricionistas de Portugal n.º 0273 N).
Mantenha-se saudável fazendo boas escolhas!
