Exercícios físicos podem impactar vidas!

Conheça a história de Helena Berté

Acreditar é essencial, mas ter atitude faz toda a diferença!

É assim que podemos descrevê-la! Como uma pessoa determinada, acima de tudo!

Helena Berté Novello, é alguém digna de ser imitada e é exatamente por esse motivo, que queremos compartilhar um pouquinho de sua jornada com vocês!

Em um bate-papo super descontraído, nos contou, que nunca chegou a ser completamente sedentária, fazia o que podia para manter-se ativa, enquanto era professora com duas nomeações, mãe, esposa e dona de casa.

Foi mais ou menos, nessa época conheceu a Raiar, quando seu filho, Maurício era criança e adorava fazer natação, hoje ele está com trinta anos.

Ela comentou que, com o passar dos anos, foi possível organizar-se melhor, já que ficou com apenas uma das nomeações, facilitando o gerenciamento do seu tempo, pôde se dedicar mais e melhor aos exercícios físicos! Helena ressaltou que a chegada da menopausa desencadeou alguns efeitos colaterais importantes. Percebeu o que descreveu como:

… Uma lentidão do corpo e o metabolismo se alterando!

Helena Berté

Esses fatores só a fizeram intensificar a frequência na academia e a diminuir a ingestão de doces, uma de suas grandes paixões!

Relatou que, atualmente, faz academia com prazer! De segunda a segunda e isso a faz sentir-se outra pessoa! Assumiu que, faltar academia a deixa de mau-humor, então, faz de tudo para não deixar de vir um único dia se quer!

Percebemos que, para ela, a questão central, residia na mudança de paradigmas! Consciência de seu corpo e das diferentes demandas que ele passava a ter e da importância das boas escolhas!

Eu podia ficar dormindo, ficar de preguiça em casa ou, optar por ser saudável, viver mais e melhor!

Helena Berté

Helena ainda diz que, devemos pensar a longo prazo, envelhecer de forma saudável, evitando precisar do auxílio de outras pessoas!

Nossa aluna tem razão em lembrar que, envelhecer é um processo natural e vem para todos! As escolhas que realizarmos, sejam elas boas ou ruins, chegam acompanhadas de consequências!

Assim, se você optar por uma vida saudável, adiará ao máximo as complicações e o uso de medicações e disso, a Helena sabe bem!

Comenta orgulhosa que, aos sessenta anos, não usa nenhum remédio e atribui isso à prática de exercícios físicos e à alimentação balanceada.

Sabemos ser possível manter-se saudável, basta termos a consciência de nosso papel para alcançarmos o bem-estar em sua plenitude, tendo disciplina, reeducando-se e mudando de hábitos!

Fizemos algumas perguntas pontuais a Helena, confere as respostas:

Motivos para focar-se nos exercícios físicos:

Primeiramente, digo que é saúde, mas também estética!

Atualmente corro uns 40 minutos sem parar […] quero melhorar meu tempo! Estou trabalhando para diminuir o tempo e aumenta o percurso!

[…] seria mais fácil tomar medicamentos […], mas eu faria de tudo para evitar o remédio […] é questão de determinação, sabe […] meu filho até me chamou de viciada em academia (risos).

Quais atividades já fez na Raiar?

Hidro, musculação, aeróbico e agora, corrida!

Alguma modalidade que quer fazer?

Quer muito fazer natação e pilates! Essa é uma meta para este ano ainda!

Quais mudanças foram mais notáveis para você?

Para mim, a perda de peso, melhora na circulação, diminuição do percentual de colesterol, a gordura no fígado sumiu, a bexiga não prega mais peças, a respiração, a ansiedade acabou, a mente melhorou, os problemas sempre parecem menores e mais simples!

Que conselho daria para quem está adiando vir para a academia?

Essa pessoa deve começar gradualmente com o que gosta, porque começar é o ponto-chave! […] É importante escolher um lugar aonde a pessoa se sinta bem […]

“ A pessoa deve se conscientizar que é preciso começar pensando que a mudança é para sempre! Uma hora que se tire por dia para se exercitar, já traz um grande benefício para o corpo! ”

Alguma modalidade que quer fazer?

“Quer muito fazer natação e pilates! Essa é uma meta para este ano ainda! ”

Recomendaria a Raiar?

Com certeza! É sim, um lugar que acolhe, os professores são ótimos e a Mônica é superexigente e gosto disso, prefiro assim!

[…] penso que ir em um ambiente que não se sinta bem, não ajuda […] o local faz toda a diferença […]

Com isso, chegando ao final da conversa, ela deixou evidente que tudo vai do quanto a saúde é importante, do quanto estamos dispostos a fazer algum esforço para termos a recompensa que desejamos.

Helena, sempre fez o que estava ao seu alcance e agora, ela busca ultrapassar os seus limites!

Esta é uma daquelas histórias que devem ser compartilhadas! Mais pessoas precisam saber a importância de conhecer seu corpo e reconhecer a necessidade de prestar atenção aos sinais que vai nos enviando ao longo dos anos.

A história da Helena, infelizmente é uma exceção! Vemos isso, através dos veículos de informação, noticiando o aumento no número de pessoas medicadas.

Escolhas…

Tudo parte das escolhas que fizemos em nossas vidas!

Podemos levar a Helena como exemplo e mudarmos as nossas próprias atitudes ou, ficarmos nos apegando às desculpas, seremos levados cada vez mais às farmácias!

Escolhas…

Pense nisso!