Benefícios de incluir chás diuréticos na rotina

Os benefícios de incluir chás diuréticos na rotina, passam pela capacidade de auxiliar o organismo a se livrar do excesso de água, até a eliminação toxinas.

Este excesso de líquido produzido pelo corpo, contêm toxinas e outros componentes, potencialmente prejudiciais, liberados através da urina.

O organismo daqueles que consomem chás diuréticos, passam por alterações positivas, ou seja, emagrecimento, manutenção do bom funcionamento dos sistemas circulatório e nervoso!

Aluna, amiga e parceira da Raiar, a nutricionista Maiane, comenta que alguns chás possuem características que ajudam o organismo de várias formas, como:

Chá-verde com abacaxi

Juntos, tornam-se potentes e capazes de desinchar o organismo, enquanto se degusta a bebida com sabor muito agradável.

Atributos:

Chá-verde, possui ótima ação diurética e propriedades antioxidantes.

O abacaxi, é considerado um alimento diurético, aumenta a imunidade e colabora para a digestão.

Chá de salsinha

Um tempero muito apreciado, a salsinha possui outros benefícios além incrementar sua comida! Ela é uma erva maravilhosa para melhorar a digestão e diminuir os índices de ácido úrico.

Atributos:

O chá de salsinha, têm ação diurética quase instantânea e isso se deve ao estímulo dos rins na liberação de excesso de líquidos do corpo, prevenindo sua retenção.

Chá de cavalinha

Pode-se dizer que, é um dos campeões, quando o assunto são ervas que auxiliam no processo de emagrecimento! Entretanto, não é indicado para mulheres grávidas, pessoas que sofrem com insuficiência cardíaca ou renal e não deve ser consumido em quantidades acima de duas xícaras por dia.

Atributos:

Excelente diurético! Livra o corpo do excesso de água, filtra e preserva os minerais essenciais, funcionando assim como uma espécie de drenagem linfática natural. Além de possuir propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Chá de cabelo de milho

É conhecido também como barba de milho. É excelente para o inchaço, isso porque, alivia a retenção de líquido. Além de proteger a saúde do coração, aliviar sintomas da TPM e auxilia no processo de emagrecimento.

Atributos:

Com propriedades anti-inflamatórias, sendo muito indicado para cistite. Contém, vitaminas B6, C, E e K, e elementos como cálcio, potássio, ferro, selênio e zinco. Este chá, também deve ser evitado por gestantes.

Chá de hibisco

Está na lista dos que realizam dietas de emagrecimento, por ser um poderoso termogênico, melhorando o metabolismo! Além disso, auxilia o sistema digestivo.

Atributos:

Potente diurético, que ajuda no combate ao inchaço e retenção de líquido e possui também, propriedades laxativas.

Os benefícios de incluir chás diuréticos na rotina, são muitos, mas o ideal é ter sempre um acompanhamento, para que o resultado seja o esperado e sem surpresas.

Até mesmo porque, em alguns casos, existe a necessidade do uso de fármacos. Esses diuréticos tratam condições mais sérias, como a insuficiência renal aguda e hipertensão arterial.

Maiane ainda lembra, que é “necessário manter a rotina saudável, incluindo boas escolhas, sejam elas, ao que colocamos no prato ou, à prática de exercícios físicos! Tudo é interligado!”

Fonte:

Nutricionista Maiane Rodrigues (CRN 12 403).

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