DCNTs respondem por 71% dos óbitos no mundo, revela OMS.
O Ministério da Saúde considera que as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) são uma das principais preocupações da população brasileira.
Isso porque, conforme a Organização Mundial da Saúde – OMS, as doenças crônicas não transmissíveis, são responsáveis por 71% das mortes em todo o mundo!
No Brasil, a situação não é diferente: o relatório “Plano de Ações Estratégicas para o Enfrentamento das Doenças Crônicas e Agravos não Transmissíveis no Brasil 2021–2030”, aponta que essas doenças são responsáveis por 1,8 milhões de internações no Sistema Único de Saúde por ano.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) menciona que um pequeno conjunto de fatores de risco que contribuem para grande parte das mortes por doenças crônicas não transmissíveis. Dentre eles, está a inatividade física.
O que as estimativas afirmam?
A OMS estima que 23% dos adultos não atingem as diretrizes recomendadas, que incluem, no mínimo, 150 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos em ritmos intensos por semana.
No entanto, essa quantidade pode chegar a até 80% em certas populações, devido a influências de meios de transporte, tecnologia e culturas.
O Ministério da Saúde do Brasil relata que, até hoje, aproximadamente a metade da população adulta não cumpre o que é pedido pela OMS.
Além disso, o Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde dos EUA atestou que a inatividade física esteve relacionada a cerca de 800 mil óbitos em todo o mundo em 2019.
A falta de atividade física “se configura como uma das principais causas de perda de anos de vida saudável”.
As principais doenças não transmissíveis são:
- Doenças cardiovasculares (DCVs);
- Doenças respiratórias;
- Câncer;
- Diabete.
Essas são as principais doenças não transmissíveis que acometem a população brasileira desencadeadas por hábitos alimentares inadequados, sedentarismo e o tabagismo.
Exercícios físicos no combate às DCNTs
Como medida preventiva, o exercício físico é um aliado poderoso para mudar os fatores de risco que se relacionam à obesidade, sedentarismo, estresse e ansiedade.
O exercício melhora e preserva o condicionamento físico, a saúde e o bem-estar. Sua prática é comprovadamente satisfatória a curto, médio e longo prazo.
Ao incorporar uma rotina regular de atividade física, estamos fortalecendo nosso coração e sistema circulatório!
Isso significa regular a eficiência do coração em bombear o sangue e por consequência, aumentar a capacidade pulmonar.
Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a controlar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol e controlar o peso corporal, fatores essenciais na prevenção das DCNTs.
Níveis regulares e adequados de atividade física:
- Melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
- Aumentam a saúde óssea e funcional;
- Reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabete, câncer de cólon e de mama e depressão;
- Diminuem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais;
- São fundamentais para o balanço energético e controle de peso.
Além de atuar na prevenção das doenças acima, os exercícios físicos também contribuem para o bem-estar geral.
Sendo assim, lembre-se que o objetivo não é apenas adicionar anos à vida, mas também adicionar vida aos anos que tem pela frente!
Passaporte para a felicidade
É exatamente essa a sensação que o exercício físico nos oferece e podemos dizer, sem dúvida alguma, que ele é o passaporte para a felicidade, saúde e bem-estar!
O que sentimos após cada sessão de exercícios é pura realização e energia! É um impulso emocional positivo que se reflete em todas as áreas da nossa vida.
Estatística da vida versus estatística da morte!
Em qual delas você estará? Já pensou sobre o assunto?
Se ainda não pensou, recomendamos que reconsidere! Porque estaremos irremediavelmente dentro de uma dessas estatísticas!
A pergunta é:
Vamos fazer parte da estatística que valoriza a saúde e o bem-estar? Ou, permaneceremos em negação até que seja tarde demais?
Tenha em mente que, ao adotar um estilo de vida ativo, estamos investindo em nosso futuro e no futuro das gerações seguintes.
A prevenção é o caminho!
A prevenção das doenças não transmissíveis começa nas pequenas decisões do dia a dia! Como abandonar as frituras, descartar os refrigerantes, largar do cigarro e claro, escolher um exercício que combine com você!
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios e comece devagar, aumentando gradualmente a intensidade.
Com o tempo você fará a diferença nas vidas de quem convive com você e luta contra as DCNTs.
Escolher a saúde e inspire aqueles ao seu redor para fazerem o mesmo. Sua jornada rumo a uma vida saudável começa agora!
Texto: Carla Lima | setor de marketing Raiar Academia.
Fonte: Revista Saúde em Foco – Edição nº 13 – Ano: 2021. EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS. Tamires da Silva Ferreira, Abdias Fernando Simon Sales, Andréia Salvador Baptista.
HZM – INSTITUTO DE ENSINO E PESQUISA. Medicina do Exercício e Esporte.
