Vamos falar sobre sedentarismo infantil e a responsabilidade de todos nós, nesta que é uma preocupação crescente e não apenas uma questão isolada!

Precisamos falar, sim, sobre esse movimento crescente que se tornou o epicentro de um ciclo vicioso!

Agora se pergunte!

Qual foi a última vez que a sua rua se viu invadida por um bando alegre de crianças, exercitando a criatividade, a socialização e os músculos? Você se lembra?

As crianças estão cada vez mais imersas em dispositivos eletrônicos e atividades sedentárias, negligenciando a importância crucial do movimento para seu desenvolvimento saudável.

Esse estilo de vida moderno trouxe consigo uma série de comodidades, mas não sem trazer também impactos profundos que via de regra perduram ao longo da vida.

Neste artigo, exploraremos as causas, consequências e, o mais importante, como combater esse problema crescente.

As Raízes do Problema!

As causas desse fenômeno são diversas, como o avanço da tecnologia e as mudanças nas dinâmicas familiares.

Ambos têm contribuído significativamente para o aumento do sedentarismo das crianças.

Quando o assunto são os dispositivos eletrônicos, vamos desde tablets até videogames, companheiros constantes que substituíram o brincar ao ar livre e os esportes.

Impactos Profundos na Saúde

Os efeitos do sedentarismo na infância vão além das preocupações imediatas.

Crianças sedentárias correm maior risco de desenvolverem problemas de saúde, como obesidade, diabete tipo 2 e distúrbios cardiovasculares.

Outro aspecto igualmente preocupante em relação à falta de atividade física é a sua influência comprovadamente negativa no desenvolvimento cognitivo e emocional da criança.

Entenda, que esse é o tipo de comprometimento que acompanhará seu filho para o resto da vida!

Consequências ao Longo da Vida

Temos visto pais e mães que não percebem que certas escolhas no estilo de vida durante a infância dos filhos trarão consequências com as quais esses futuros adultos terão de lidar!

O sedentarismo na infância e juventude está ligado a uma maior probabilidade de enfrentar desafios de saúde na idade adulta.

Isso implicará em um ciclo que pode ser difícil de quebrar, gerando frustração, baixa autoestima e até depressão.

Previna hoje e não se preocupe amanhã!

Mesmo que essa afirmação cause algum desconforto aos pais, considerando a carga diária de suas responsabilidades, é preciso falar e refletir sobre o assunto! 

Ou seja, no meio de tudo que os adultos precisam dar conta, como as crianças passam o tempo fora da escola?

É preciso prevenir e o papel dos pais é fundamental e também decisivo!  

Dicas de como prevenir o sedentarismo das crianças!

1-    Seja o exemplo!

Não adianta exigir aquilo que não se pratica!

2-    Não obrigue!

Recorra a comparações positivas que despertem o desejo em seguir o exemplo e mostre o lado prazeroso e divertido de praticar exercícios!

Além disso, lembre-se que, não brigar é tão importante quanto não obrigar!

3-    Sugira atividades ao ar livre!

Escolha locais com muita natureza ao redor e espaço para se divertir, como parques, por exemplo!

4-    Pense na possibilidade de repaginar alguns ambientes!

Deixe um ou mais espaços da casa, com aquele ar gostoso e criativo, que desperta a vontade de brincar!

Use e abuse de jogos em família! Além de construir memórias, aproxima seus integrantes!

5-    Tão importante quanto tudo que foi elencado acima é, imponha limites!

Tenha horários definidos e inegociáveis para televisão, vídeo games, computador, tablets e smartphones!

6-    Escolham juntos um esporte!

Dar a oportunidade às crianças de escolherem um esporte é muito positivo!

Isso porque a relevância de sua opinião na decisão, trará contribuições muito positivas para sua autoestima.

Combatendo o Sedentarismo: O Papel dos Esportes Aquáticos

Vale lembrar que as recomendações para a prática de atividades físicas ajustam-se conforme a etapa da infância na qual a criança se encontra. 

Proporcionar o estímulo correto, na intensidade e momento ideais é imprescindível!

O direcionamento a um tipo específico de esporte, como a natação, permite o desenvolvimento das competências necessárias para sua prática, levando a criança a um nível de grande satisfação ao perceber o próprio progresso.

Para além da alegria e satisfação da criança, há ainda uma enorme quantidade de benefícios que acompanham a prática da natação! 

Ela colabora significativamente no processo de evolução psicomorfológica infantil, além de contribuir para o desenvolvimento da psicomotricidade.

Outro aspecto inegavelmente positivo é o reforço dos pilares da boa convivência, do saber esperar a sua vez e a noção de colaboração em equipe. 

Em resumo!

A atividade física contribui significativamente para o crescimento integral das crianças, não se limitando apenas às esferas corporais.

Como enfatizamos, há uma estreita correlação entre a prática regular de exercícios e a capacidade de concentração das crianças no ambiente de aprendizado.

Esta interação com seu próprio corpo em movimento gera uma autoconfiança tangível, aprimorando aspectos como lateralidade e coordenação.

Portanto, a criança fisicamente ativa estará mais bem equipada para enfrentar desafios acadêmicos, munida de uma autoestima robusta e um controle aperfeiçoado sobre suas habilidades cognitivo-emocionais.