É possível emagrecer na piscina?

Claro! Você pode e deve!

Sem impactos nas articulações, os exercícios realizados na água, são particularmente eficazes na hora de esculpir o corpo e exterminar calorias!

Num passe de mágica? Lógico que não!

Para nos livrarmos da gordurinha que tanto incomoda, precisamos trilhar um caminho!

A boa notícia é que, no meio aquático, é possível fazer isso com eficiência, contanto que se mantenha a regularidade, para isso ocorrer!

Na piscina, existem várias opções de exercícios para tonificação e perda calórica, além de ser um ambiente muito agradável! 

Perfeito para você realizar o seu treino, seja inverno ou verão!

Das modalidades que a Raiar possui, podemos começar falando da hidroginástica!

Esta é uma aula coletiva, super animada e realizada com e sem acessórios!

Considerada uma excelente alternativa, que trabalha membros inferiores e superiores. Ela pode atender finalidades específicas, podendo ser direcionada para o emagrecimento e o ganho de massa muscular, além de ser muito recomendada para gestantes.

1 Os benefícios da hidroginástica, passam pela:

— Manutenção do peso

— Melhora da circulação e da respiração

— Fortalecimento dos músculos e dos ossos

— Aumento da flexibilidade

— Desenvolvimento da coordenação motora

— Proteção das articulações

— Promoção da socialização e bem-estar

Outra atividade fantástica, é a hidrobike! Essa modalidade, é uma exclusividade Raiar em Caxias do Sul! Repleta de benefícios, é ideal para a perda de peso sem qualquer impacto para as articulações!

2 Hidrobike para eliminar calorias:

— Emagrece

— Fortalece os membros inferiores

— Não oferece impacto nas articulações

— Aumento da flexibilidade muscular

— Melhora da mobilidade

— Trabalha o abdômen e costas

— Bem-estar

Indiscutivelmente, a modalidade mais completa que existe, a natação é capaz de trazer melhorias ao corpo em sua totalidade! Estamos falando inclusive do controle do estresse, recuperação da saúde mental em quadros de depressão e aumento da autoestima!

3 Natação, benefícios para o corpo todo!

— Controle do peso

— Combate, problemas respiratórios, melhorando a respiração

— Melhora e aumento da disposição

— Redução de dores musculares e articulares

— Fortalecimento da musculatura de todo o corpo

— Aumenta a flexibilidade

— Melhora a saúde mental

Independente da modalidade escolhida, emagrecer na piscina, é possível!

Você irá treinar em ambiente aquático e irá obter muitos benefícios que estão além dos observados no corpo! 

A mudança atingirá até mesmo o modo como os problemas são encarados! A transformação acontece em um nível físico, mental e emocional!

Treinar no meio aquático, possibilita vivenciar situações desafiadoras que estimulam a consciência corporal e influenciam positivamente na vida dos praticantes.   

As atividades aquáticas são estimulantes, prazerosas e inclusivas! Poucas atividades são tão democráticas quanto as realizadas na água!

Gestantes, idosos, crianças e pessoas especiais também podem e devem se beneficiar das atividades aquáticas!

Pintou um interesse em conhecer mais de perto uma delas?

Não perde tempo! Converse conosco e agende a sua aula experimental!

Fonte de pesquisa:

CHAVES; MAGRIN; BARBOSA E NOGUEIRA. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 160, Septiembre de 2011.