Preciso comer logo após o treino?
Conta aí o que você acha? É preciso comer logo após o treino? A resposta é sim! De fato é necessário se…
Por que ter uma nutrição adequada é tão importante para o treino?
Pratica exercícios regularmente e ainda não prestou atenção em sua alimentação? Então, é bom ler a matéria até o final! Pode não…
Aposte na beterraba para potencializar seu treino
Exercícios aeróbicos pedem suplementação e isso não é novidade, mas o que muita gente faz, é comprar o primeiro produto que vê…
Dia da refeição livre durante a reeducação alimentar! Será que pode?
Você já deve ter se peguntado, se afinal, pode ou não pode ter um dia de refeição livre? Essa é certamente, uma…
Como prevenir e combater a Síndrome Metabólica?
As mudanças nos hábitos alimentares e o sedentarismo, é terreno fértil para o surgimento de doenças crônicas não-transmissíveis (DCNT). Estudos epistemológicos, já…
Por que uma dieta rica em fibras é tão importante?
Se você se importa com qualidade de vida, então, provavelmente mantêm a ingestão regular de fibras em sua dieta, mas nem todos…
Compreender o que significa índice glicêmico irá te ajudar a fazer boas escolhas!
O “IG” ou índice glicêmico, é um fator comparativo, criado para para verificar e analisar os carboidratos quanto à sua capacidade em…
Querendo uma dica de pré-treino fácil de fazer e nutritiva?
Leia a matéria e descubra o que a nutri da Raiar tem a dizer! Sabemos que somos resultado de nossas escolhas e,…
4 Alimentos para Turbinar o Seu Treino!
Já ficou em dúvida sobre o que comer antes do treino? Possivelmente sua resposta será um grande SIM! Esta é uma dúvida…