{"id":1082,"date":"2023-09-06T21:44:56","date_gmt":"2023-09-06T21:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/?p=1082"},"modified":"2023-09-15T22:17:14","modified_gmt":"2023-09-15T22:17:14","slug":"impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental!"},"content":{"rendered":"\n

Na correria do dia a dia, muitas vezes deixamos o cuidado com nossa sa\u00fade mental em segundo plano.<\/p>\n\n\n\n

Nos concentramos nas demandas do trabalho, nos relacionamentos, nos projetos! Se sobrar um tempo, quem sabe, aquela caminhada no final de semana!<\/p>\n\n\n\n

Com tantas coisas para fazer e poucas horas para realizar, a sa\u00fade nem sempre encontra espa\u00e7o na agenda!<\/p>\n\n\n\n

Checklist<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Levamos a vida como quem segue um grande checklist sem fim! At\u00e9 que, o esquecimento come\u00e7a a ser mais frequente!<\/p>\n\n\n\n

Encontrar e manter o foco fica mais e mais dif\u00edcil!<\/p>\n\n\n\n

Se n\u00e3o bastasse isso, os transtornos do esquecimento e da falta de foco atingem justamente as \u00e1reas em que mais dedicamos tempo e fica dif\u00edcil conter a sensa\u00e7\u00e3o de frustra\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

A ironia disso tudo \u00e9 que somos desejosos de uma vida plena em todos os aspectos, mas n\u00e3o investimos neles em igual propor\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 neglig\u00eancia?<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Esquecemos que uma mente saud\u00e1vel \u00e9 tamb\u00e9m resultado de um corpo sadio, porque ambos se beneficiam da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Vale lembrar que ter regularidade, na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e tamb\u00e9m, da sa\u00fade mental!<\/p>\n\n\n\n

Contudo, dada a neglig\u00eancia de muitas pessoas, fica a d\u00favida! Ser\u00e1 que percebem a real import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para suas vidas?<\/p>\n\n\n\n

Para al\u00e9m do corpo!<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

Se engana quem pensa que os exerc\u00edcios se limitam a esculpir corpos! Pelo contr\u00e1rio, eles t\u00eam o poder de transformar a maneira como nos sentimos por dentro.<\/p>\n\n\n\n

Abra\u00e7ar a atividade f\u00edsica com seriedade, \u00e9 um verdadeiro divisor de \u00e1guas! \u00c9 percept\u00edvel o antes e depois!<\/p>\n\n\n\n

Estamos falando n\u00e3o s\u00f3 de uma eleva\u00e7\u00e3o na autoestima e uma saud\u00e1vel percep\u00e7\u00e3o do corpo, mas tamb\u00e9m de benef\u00edcios cognitivos e um impulso significativo na intera\u00e7\u00e3o social!<\/p>\n\n\n\n

Especialmente para aqueles que est\u00e3o nas linhas de frente da batalha contra os dist\u00farbios de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios f\u00edsicos englobam aspectos psicossociais, culturais e comportamentais, cobrindo uma ampla gama de necessidades humanas.<\/p>\n\n\n\n

A cereja no topo?<\/mark><\/h2>\n\n\n\n

O custo de manter uma rotina de exerc\u00edcios, \u00e9 uma fra\u00e7\u00e3o do valor que se pagaria no futuro, por tratamentos convencionais ou medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, caros amigos, os exerc\u00edcios transcendem o status de op\u00e7\u00e3o e tornam-se indispens\u00e1veis na jornada pela sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Primeiramente, eles liberam endorfinas, os famosos horm\u00f4nios da felicidade, agindo com muita efici\u00eancia sobre o estresse e a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Proporcionam um al\u00edvio imediato e duradouro, criando uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que persiste muito ap\u00f3s o treino.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m aumentam a autoestima e a confian\u00e7a, promovendo uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos melhora a qualidade do sono, reduzindo as noites mal dormidas que tanto afetam nosso estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

Reda\u00e7\u00e3o: Carla Lima | setor de marketing |\u00a0Raiar Academia.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fontes: Link1<\/a> e Link2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na correria do dia a dia, muitas vezes deixamos o cuidado com nossa sa\u00fade mental em segundo plano. Nos concentramos nas demandas…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"yoast_head":"\nImpactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Raiar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-06T21:44:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-15T22:17:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blograiar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blograiar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blograiar\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef4d133bd7024375a332b00074443b59\"},\"headline\":\"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental!\",\"datePublished\":\"2023-09-06T21:44:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T22:17:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/\"},\"wordCount\":524,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/09\\\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg\",\"articleSection\":[\"Bem Estar\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/\",\"name\":\"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/09\\\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-06T21:44:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T22:17:14+00:00\",\"description\":\"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/09\\\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2023\\\/09\\\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg\",\"width\":1260,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/2023\\\/09\\\/06\\\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/\",\"name\":\"Blog Raiar\",\"description\":\"Aqui voc\u00ea encontra as melhores dicas, hist\u00f3rias e not\u00edcias sobre o mundo da nata\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#organization\",\"name\":\"Blog Raiar\",\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/06\\\/Raiar-ai-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/06\\\/Raiar-ai-2.png\",\"width\":1454,\"height\":446,\"caption\":\"Blog Raiar\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef4d133bd7024375a332b00074443b59\",\"name\":\"blograiar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"blograiar\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/raiaracademia.com.br\\\/blograiar\\\/author\\\/blograiar\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar","description":"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar","og_description":"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!","og_url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/","og_site_name":"Blog Raiar","article_published_time":"2023-09-06T21:44:56+00:00","article_modified_time":"2023-09-15T22:17:14+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":900,"url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blograiar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"blograiar","Tempo estimado de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/"},"author":{"name":"blograiar","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#\/schema\/person\/ef4d133bd7024375a332b00074443b59"},"headline":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental!","datePublished":"2023-09-06T21:44:56+00:00","dateModified":"2023-09-15T22:17:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/"},"wordCount":524,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg","articleSection":["Bem Estar"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/","url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/","name":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental! - Blog Raiar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg","datePublished":"2023-09-06T21:44:56+00:00","dateModified":"2023-09-15T22:17:14+00:00","description":"A correria di\u00e1ria muitas vezes nos impede de cuidar da sa\u00fade. Leia a mat\u00e9ria e entenda o efeito dos exerc\u00edcios para a sa\u00fade mental!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#primaryimage","url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg","contentUrl":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/09\/BLOG-tamanho-certo-1260-\u00d7-900-px.jpg","width":1260,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/09\/06\/impactos-da-regularidade-do-exercicio-fisico-para-a-saude-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Impactos da regularidade do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade mental!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#website","url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/","name":"Blog Raiar","description":"Aqui voc\u00ea encontra as melhores dicas, hist\u00f3rias e not\u00edcias sobre o mundo da nata\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas.","publisher":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#organization","name":"Blog Raiar","url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/Raiar-ai-2.png","contentUrl":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/06\/Raiar-ai-2.png","width":1454,"height":446,"caption":"Blog Raiar"},"image":{"@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/#\/schema\/person\/ef4d133bd7024375a332b00074443b59","name":"blograiar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6ea8a6b128e8cd28592a41b35289d5a6861172f50d680b84c14cf87f86174b?s=96&d=retro&r=g","caption":"blograiar"},"url":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/author\/blograiar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1084,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions\/1084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}