{"id":1116,"date":"2023-10-05T00:10:34","date_gmt":"2023-10-05T00:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/?p=1116"},"modified":"2023-12-13T20:17:46","modified_gmt":"2023-12-13T20:17:46","slug":"nao-espere-o-primeiro-susto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2023\/10\/05\/nao-espere-o-primeiro-susto\/","title":{"rendered":"N\u00e3o espere o primeiro susto!"},"content":{"rendered":"\n<p>Alguma vez voc\u00ea j\u00e1 solicitou ao seu m\u00e9dico um exame para detectar doen\u00e7as card\u00edacas?<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 quem diga que \u00e9 muito jovem para se preocupar com isso, mas, doen\u00e7as cardiovasculares t\u00eam mesmo idade para aparecer?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A resposta \u00e9 n\u00e3o e est\u00e1 na hora de repensar essa concep\u00e7\u00e3o! As doen\u00e7as n\u00e3o discriminam idades e podem afetar qualquer um em qualquer idade, embora a idade avan\u00e7ada seja um fator de risco!<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">O cora\u00e7\u00e3o<\/h1>\n\n\n\n<p>As enfermidades que acometem o cora\u00e7\u00e3o e os vasos sangu\u00edneos, s\u00e3o uma esp\u00e9cie de vil\u00e3o silencioso no panorama geral da sa\u00fade global.<\/p>\n\n\n\n<p>Elas representam um ter\u00e7o de todas as fatalidades ao redor do mundo, uma estat\u00edstica verdadeiramente alarmante.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas essas doen\u00e7as v\u00e3o al\u00e9m dos \u00f3bitos, elas tamb\u00e9m trazem consigo as chamadas morbidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Elas impactam e modificam a vida de quem convive com elas!<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Panorama da doen\u00e7a cardiovascular<\/h1>\n\n\n\n<p>Embora a estat\u00edstica seja preocupante, nos \u00faltimos anos houve um decl\u00ednio cont\u00ednuo na taxa de mortalidade, gra\u00e7as a avan\u00e7os nos cuidados m\u00e9dicos, disponibilidade de medicamentos e aplica\u00e7\u00e3o de tecnologias de alta performance.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contrapartida, este progresso tem elevado consideravelmente os custos associados ao tratamento dos pacientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para ilustrar, no Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), patologias desse tipo foram respons\u00e1veis por cerca de 10% do total das interna\u00e7\u00f5es e 17% dos gastos financeiros do governo.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Fatores de risco<\/h1>\n\n\n\n<p>Esse cen\u00e1rio direcionou a aten\u00e7\u00e3o do poder p\u00fablico para a preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares e assim, o controle dos fatores de risco se tornou prioridade.<\/p>\n\n\n\n<p>Os fatores de risco se referem aos aspectos que elevam as chances da manifesta\u00e7\u00e3o dessas doen\u00e7as num dado per\u00edodo e estamos falando de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estar acima dos 70 anos;<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertens\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n<li>Colesterol elevado;<\/li>\n\n\n\n<li>Tabagismo;<\/li>\n\n\n\n<li>Diabete;<\/li>\n\n\n\n<li>Sedentarismo;<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Hist\u00f3ria familiar de doen\u00e7a card\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n<li>Fatores psicossociais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 crucial avaliar a viabilidade de intervir no fator de risco com o intuito de barrar o surgimento da doen\u00e7a (uma a\u00e7\u00e3o conhecida como preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria), ou evitar um novo epis\u00f3dio da enfermidade em pessoas que j\u00e1 foram afetadas (preven\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria).<\/p>\n\n\n\n<p>Aliado a isso, temos os fatores de risco male\u00e1veis ou que podem ser evitados, isto \u00e9, aqueles sobre os quais podemos exercer certa influ\u00eancia. Por exemplo, o sedentarismo e a obesidade.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">O poder do exerc\u00edcio f\u00edsico<\/h1>\n\n\n\n<p>Pesquisas comprovam que, ao se engajarem em programas de exerc\u00edcios f\u00edsicos consistentes e receberem direcionamento adequado, indiv\u00edduos cardiopatas apresentam diminui\u00e7\u00e3o significativa em epis\u00f3dios p\u00f3s-operat\u00f3rios adversos, novas interna\u00e7\u00f5es hospitalares e redu\u00e7\u00e3o da taxa de mortalidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e praticar exerc\u00edcios de maneira regular \u00e9 uma \u00f3tima forma de prevenir doen\u00e7as cardiorrespirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica que vem com os exerc\u00edcios, o bem-estar emocional pega carona no conjunto dos muitos benef\u00edcios que acompanham a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, sejam eles aer\u00f3bicos e resistidos.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos&nbsp;<\/h1>\n\n\n\n<p>Longe de generalizar a patologia, cada caso \u00e9 um caso, ent\u00e3o, o que funciona para voc\u00ea pode n\u00e3o funcionar para outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 parte fundamental no tratamento de pacientes com insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como a nata\u00e7\u00e3o, tem o potencial de prevenir cardiopatias e fatores de risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos contribuem significativamente para a diminui\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o arterial, simultaneamente reduzindo as concentra\u00e7\u00f5es de lip\u00eddios sangu\u00edneos e colesterol.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios resistidos<\/h1>\n\n\n\n<p>O Treinamento Resistido (TR) melhora a for\u00e7a e a resist\u00eancia muscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica do exerc\u00edcio resistido, beneficia tanto indiv\u00edduos portadores de doen\u00e7a cardiovascular quanto saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da melhoria na sa\u00fade cardiovascular, o TR desempenha um papel significativo na regula\u00e7\u00e3o do peso e na preven\u00e7\u00e3o de incapacidades e quedas. Essas vantagens t\u00eam ganhado cada vez mais destaque e reconhecimento no mundo da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Quanto mais, melhor?<\/h1>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental ressaltar que o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o deve ser extenuante para ser ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo atividades leves, como uma caminhada di\u00e1ria de trinta minutos, podem fazer diferen\u00e7a na sa\u00fade do cardiopata.<\/p>\n\n\n\n<p>A chave est\u00e1 na consist\u00eancia e na incorpora\u00e7\u00e3o dessas pr\u00e1ticas \u00e0 rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, incentivamos todos a adotarem um estilo de vida ativo porque o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 parte essencial de uma vida saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios \u00e9 essencial para garantir que as atividades sejam adequadas \u00e0s suas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade atual.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o importa se vai escolher nata\u00e7\u00e3o ou muscula\u00e7\u00e3o, importante \u00e9 que voc\u00ea esteja se exercitando regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 autocuidado, \u00e9 ter amor-pr\u00f3prio. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para um futuro mais saud\u00e1vel e pleno.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o deixe de cuidar do seu cora\u00e7\u00e3o! Lembre-se que ele \u00e9 um tesouro inestim\u00e1vel que merece toda a aten\u00e7\u00e3o e cuidado.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1590\/S0103-51502012000100019\">Link1<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-me-exercitar\/noticias\/2022\/como-a-atividade-fisica-protege-o-coracao\">link2<\/a>, <a href=\"https:\/\/blogeducacaofisica.com.br\/insuficiencia-cardiaca\/\">link3<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Reda\u00e7\u00e3o: Carla Lima | setor de marketing |<a href=\"https:\/\/raiaracademia.com.br\/\"> Raiar Academia.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguma vez voc\u00ea j\u00e1 solicitou ao seu m\u00e9dico um exame para detectar doen\u00e7as card\u00edacas? 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