Acreditar \u00e9 essencial, mas ter atitude faz toda a diferen\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 assim que podemos descrev\u00ea-la! Como uma pessoa determinada, acima de tudo!<\/p>\n\n\n\n
Helena Bert\u00e9 Novello, \u00e9 algu\u00e9m digna de ser imitada e \u00e9 exatamente por esse motivo, que queremos compartilhar um pouquinho de sua jornada com voc\u00eas!<\/p>\n\n\n\n
Em um bate-papo super descontra\u00eddo, nos contou, que nunca chegou a ser completamente sedent\u00e1ria, fazia o que podia para manter-se ativa, enquanto era professora com duas nomea\u00e7\u00f5es, m\u00e3e, esposa e dona de casa.<\/p>\n\n\n\n
Foi mais ou menos, nessa \u00e9poca conheceu a Raiar, quando seu filho, Maur\u00edcio era crian\u00e7a e adorava fazer nata\u00e7\u00e3o, hoje ele est\u00e1 com trinta anos.<\/p>\n\n\n\n
Ela comentou que, com o passar dos anos, foi poss\u00edvel organizar-se melhor, j\u00e1 que ficou com apenas uma das nomea\u00e7\u00f5es, facilitando o gerenciamento do seu tempo, p\u00f4de se dedicar mais e melhor aos exerc\u00edcios f\u00edsicos! Helena ressaltou que a chegada da menopausa desencadeou alguns efeitos colaterais importantes. Percebeu o que descreveu como:<\/p>\n\n\n\n … Uma lentid\u00e3o do corpo e o metabolismo se alterando!<\/p>Helena Bert\u00e9<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Esses fatores s\u00f3 a fizeram intensificar a frequ\u00eancia na academia e a diminuir a ingest\u00e3o de doces, uma de suas grandes paix\u00f5es!<\/p>\n\n\n\n Relatou que, atualmente, faz academia com prazer! De segunda a segunda e isso a faz sentir-se outra pessoa! Assumiu que, faltar academia a deixa de mau-humor, ent\u00e3o, faz de tudo para n\u00e3o deixar de vir um \u00fanico dia se quer!<\/p>\n\n\n\n Percebemos que, para ela, a quest\u00e3o central, residia na mudan\u00e7a de paradigmas! Consci\u00eancia de seu corpo e das diferentes demandas que ele passava a ter e da import\u00e2ncia das boas escolhas!<\/p>\n\n\n\n Eu podia ficar dormindo, ficar de pregui\u00e7a em casa ou, optar por ser saud\u00e1vel, viver mais e melhor! <\/p>Helena Bert\u00e9<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Helena ainda diz que, devemos pensar a longo prazo, envelhecer de forma saud\u00e1vel, evitando precisar do aux\u00edlio de outras pessoas!<\/p>\n\n\n\n Nossa aluna tem raz\u00e3o em lembrar que, envelhecer \u00e9 um processo natural e vem para todos! As escolhas que realizarmos, sejam elas boas ou ruins, chegam acompanhadas de consequ\u00eancias!<\/p>\n\n\n\n Assim, se voc\u00ea optar por uma vida saud\u00e1vel, adiar\u00e1 ao m\u00e1ximo as complica\u00e7\u00f5es e o uso de medica\u00e7\u00f5es e disso, a Helena sabe bem!<\/p>\n\n\n\n Comenta orgulhosa que, aos sessenta anos, n\u00e3o usa nenhum rem\u00e9dio e atribui isso \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n\n\n\n Sabemos ser poss\u00edvel manter-se saud\u00e1vel, basta termos a consci\u00eancia de nosso papel para alcan\u00e7armos o bem-estar em sua plenitude, tendo disciplina, reeducando-se e mudando de h\u00e1bitos!<\/p>\n\n\n\n Motivos para focar-se nos exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Primeiramente, digo que \u00e9 sa\u00fade, mas tamb\u00e9m est\u00e9tica!<\/p>\n\n\n\n Atualmente corro uns 40 minutos sem parar [\u2026] quero melhorar meu tempo! Estou trabalhando para diminuir o tempo e aumenta o percurso!<\/p>\n\n\n\n [\u2026] seria mais f\u00e1cil tomar medicamentos [\u2026], mas eu faria de tudo para evitar o rem\u00e9dio [\u2026] \u00e9 quest\u00e3o de determina\u00e7\u00e3o, sabe [\u2026] meu filho at\u00e9 me chamou de viciada em academia (risos).<\/p>\n\n\n\n Quais atividades j\u00e1 fez na Raiar?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Hidro, muscula\u00e7\u00e3o, aer\u00f3bico e agora, corrida!<\/p>\n\n\n\n Alguma modalidade que quer fazer?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Quer muito fazer nata\u00e7\u00e3o e pilates! Essa \u00e9 uma meta para este ano ainda!<\/p>\n\n\n\n Quais mudan\u00e7as foram mais not\u00e1veis para voc\u00ea?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Para mim, a perda de peso, melhora na circula\u00e7\u00e3o, diminui\u00e7\u00e3o do percentual de colesterol, a gordura no f\u00edgado sumiu, a bexiga n\u00e3o prega mais pe\u00e7as, a respira\u00e7\u00e3o, a ansiedade acabou, a mente melhorou, os problemas sempre parecem menores e mais simples!<\/p>\n\n\n\n Que conselho daria para quem est\u00e1 adiando vir para a academia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Essa pessoa deve come\u00e7ar gradualmente com o que gosta, porque come\u00e7ar \u00e9 o ponto-chave! [\u2026] \u00c9 importante escolher um lugar aonde a pessoa se sinta bem [\u2026]<\/p>\n\n\n\n \u201c A pessoa deve se conscientizar que \u00e9 preciso come\u00e7ar pensando que a mudan\u00e7a \u00e9 para sempre! Uma hora que se tire por dia para se exercitar, j\u00e1 traz um grande benef\u00edcio para o corpo! \u201d<\/p>\n\n\n\n Alguma modalidade que quer fazer?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cQuer muito fazer nata\u00e7\u00e3o e pilates! Essa \u00e9 uma meta para este ano ainda! \u201d<\/p>\n\n\n\n Recomendaria a Raiar?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Com certeza! \u00c9 sim, um lugar que acolhe, os professores s\u00e3o \u00f3timos e a M\u00f4nica \u00e9 superexigente e gosto disso, prefiro assim! <\/p>\n\n\n\n [\u2026] penso que ir em um ambiente que n\u00e3o se sinta bem, n\u00e3o ajuda [\u2026] o local faz toda a diferen\u00e7a [\u2026]<\/p>\n\n\n\n Com isso, chegando ao final da conversa, ela deixou evidente que tudo vai do quanto a sa\u00fade \u00e9 importante, do quanto estamos dispostos a fazer algum esfor\u00e7o para termos a recompensa que desejamos.<\/p>\n\n\n\n Helena, sempre fez o que estava ao seu alcance e agora, ela busca ultrapassar os seus limites!<\/p>\n\n\n\n Esta \u00e9 uma daquelas hist\u00f3rias que devem ser compartilhadas! Mais pessoas precisam saber a import\u00e2ncia de conhecer seu corpo e reconhecer a necessidade de prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais que vai nos enviando ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n A hist\u00f3ria da Helena, infelizmente \u00e9 uma exce\u00e7\u00e3o! Vemos isso, atrav\u00e9s dos ve\u00edculos de informa\u00e7\u00e3o, noticiando o aumento no n\u00famero de pessoas medicadas.<\/p>\n\n\n\n Escolhas\u2026<\/p>\n\n\n\n Tudo parte das escolhas que fizemos em nossas vidas!<\/p>\n\n\n\n Podemos levar a Helena como exemplo e mudarmos as nossas pr\u00f3prias atitudes ou, ficarmos nos apegando \u00e0s desculpas, seremos levados cada vez mais \u00e0s farm\u00e1cias!<\/p>\n\n\n\n Escolhas\u2026<\/p>\n\n\n\n Pense nisso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conhe\u00e7a a hist\u00f3ria de Helena Bert\u00e9 Acreditar \u00e9 essencial, mas ter atitude faz toda a diferen\u00e7a! \u00c9 assim que podemos descrev\u00ea-la! 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