Escrevemos esse artigo para voc\u00ea que tem d\u00favidas sobre o assunto ou que n\u00e3o faz a menor ideia do que \u00e9 o efeito plat\u00f4 e como acabar com ele!<\/p>\n\n\n\n
Em termos pr\u00e1ticos, ele ocorre quando seu corpo j\u00e1 se adaptou a um exerc\u00edcio e voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o consegue perceber a m\u00ednima evolu\u00e7\u00e3o em seu treino.<\/p>\n\n\n\n
Essa situa\u00e7\u00e3o surge em treinos mantidos por longos per\u00edodos e devem ser revistos o mais breve poss\u00edvel!<\/p>\n\n\n\n
Existe uma raz\u00e3o para que os treinos sejam trocados a cada dois ou tr\u00eas meses, sendo justamente para evitar que o plat\u00f4 se instale!<\/p>\n\n\n\n
Somado a disso, temos a desidrata\u00e7\u00e3o, que al\u00e9m dos problemas \u00f3bvios, costuma inclusive contribuir para a diminui\u00e7\u00e3o da capacidade respirat\u00f3ria, causando cansa\u00e7o, interferindo no desempenho e estagnando o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n
Outro fator desencadeador do efeito plat\u00f4 pode ser explicado pela Teoria Set Point, diz que o corpo \u00e9 programado por mecanismos fisiol\u00f3gicas e gen\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n
Ter o cuidado de saber quando ser\u00e1 a pr\u00f3xima avalia\u00e7\u00e3o e imprescind\u00edvel, j\u00e1 que \u00e9 com base nela que seu novo treino ser\u00e1 prescrito. Afinal, seu corpo n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo, logo, o treino tamb\u00e9m n\u00e3o ser\u00e1!<\/p>\n\n\n\n
Ter uma boa noite de sono, beber muita \u00e1gua e se alimentar adequadamente, tamb\u00e9m ir\u00e3o contribuir para evitar ou combater o t\u00e3o temido plat\u00f4!<\/p>\n\n\n\n
Caso voc\u00ea esteja seguindo todas as recomenda\u00e7\u00f5es e ainda assim, n\u00e3o consegue sair do efeito plat\u00f4, \u00e9 importante visitar um m\u00e9dico quanto antes.<\/p>\n\n\n\n
Problemas como desequil\u00edbrio hormonal, dieta restritiva e at\u00e9 mesmo, alguma condi\u00e7\u00e3o n\u00e3o identificada possa estar interferindo em seu organismo!<\/p>\n\n\n\n
Por esse motivo, sempre refor\u00e7amos que ter acompanhamento de um profissional \u00e9, ou pelo menos deveria ser inegoci\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n
Fonte de pesquisa:<\/p>\n\n\n\n
Sandro Lenzi (CREF: 22643-G\/SC) Profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \/ Treino Mestre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Escrevemos esse artigo para voc\u00ea que tem d\u00favidas sobre o assunto ou que n\u00e3o faz a menor ideia do que \u00e9 o…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"yoast_head":"\n