{"id":741,"date":"2022-07-29T12:44:05","date_gmt":"2022-07-29T12:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/?p=741"},"modified":"2022-09-27T17:38:34","modified_gmt":"2022-09-27T17:38:34","slug":"dicas-de-como-parar-de-procrastinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raiaracademia.com.br\/blograiar\/2022\/07\/29\/dicas-de-como-parar-de-procrastinar\/","title":{"rendered":"Dicas de como parar de procrastinar!\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Pode ser dif\u00edcil romper a barreira da procrastina\u00e7\u00e3o e por esse motivo, preparamos uma mat\u00e9ria para te ajudar a dar o pontap\u00e9 inicial e quebrar esse ciclo t\u00e3o prejudicial!<\/p>\n\n\n\n

Procrastinar, pode ser considerado um comportamento comum, mas n\u00e3o deve se tornar um h\u00e1bito e te impedir de fazer o que precisa ser feito!<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 querer, n\u00e3o necessariamente te levar\u00e1 a fazer! \u00c9 preciso iniciar e ter firmeza para continuar com suas atividades!<\/p>Raiar Academia<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Siga essas dicas de como parar de procrastinar!<\/h2>\n\n\n\n

Comece escolhendo todos os dias, uma pequena vit\u00f3ria, mesmo que tenha grandes objetivos, procure se focar no hoje e fa\u00e7a com que valha a pena!<\/p>\n\n\n\n

Estabele\u00e7a uma rotina e a respeite!<\/h5>\n\n\n\n

A cada dia que passa, voc\u00ea refor\u00e7a sua atitude e ficar\u00e1 mais f\u00e1cil!<\/p>\n\n\n\n

Mantenha seu foco na hora do treino! <\/h5>\n\n\n\n

Deixe o celular fora do seu alcance enquanto estiver fazendo aula! Responda \u00e0s redes sociais assim que o treino terminar!<\/p>\n\n\n\n

A roupa e o cal\u00e7ado que usa, tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o!<\/h5>\n\n\n\n

Eles podem ser aliados ou inimigos enquanto estiver treinando! Cal\u00e7ado apertado, muito ou alto\u2026 cal\u00e7as largas, ou grandes demais, ir\u00e3o interferir e possivelmente contribuir\u00e1 para voc\u00ea procrastinar!<\/p>\n\n\n\n

Manter a avalia\u00e7\u00e3o em dia e treinos diversificados!<\/h5>\n\n\n\n

Pode n\u00e3o parecer, mas tem muita gente que foge da avalia\u00e7\u00e3o, como o diabo da cruz!<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se, n\u00e3o h\u00e1 como saber com exatid\u00e3o como est\u00e1 sendo sua evolu\u00e7\u00e3o se n\u00e3o houver um controle! Al\u00e9m disso, a avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para que o professor possa mudar seu treino!<\/p>\n\n\n\n

Ali\u00e1s, falando nisso, n\u00e3o gostar de um exerc\u00edcio, n\u00e3o te isentar\u00e1 de faz\u00ea-lo! \u00c9 necess\u00e1rio realizar todo o treino prescrito! Afinal, ele \u00e9 baseado em sua avalia\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

Conhecer os pr\u00f3prios objetivos, ajuda muito!<\/h5>\n\n\n\n

\u00c9 uma quest\u00e3o est\u00e9tica, \u00e9 para ser mais saud\u00e1vel, socializa? O que realmente voc\u00ea quer alcan\u00e7ar com seu treino?<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o saber aonde quer chegar, inevitavelmente ir\u00e1 abalar a sua motiva\u00e7\u00e3o e \u00e9 bem poss\u00edvel que comece a postergar sua ida \u00e0 academia, porque seu motivo n\u00e3o estar\u00e1 claro e logo, as atividades se tornar\u00e3o uma obriga\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

Ainda falando em objetivos, \u00e9 preciso t\u00ea-los bem claro! Eles devem estar n\u00edtidos em sua mente, tanto a curto quanto a longo prazo e n\u00e3o menos importante, eles devem ser ating\u00edveis!<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea precisa ter condi\u00e7\u00f5es de alcan\u00e7ar o que se prop\u00f4s, por esse motivo, suas metas devem ser razo\u00e1veis, n\u00e3o se cobre demais nem de menos!<\/p>\n\n\n\n

Quando seu corpo reclamar e as dores vierem, mantenha o foco!<\/p>\n\n\n\n

O seu corpo precisar\u00e1 de um tempo para se acostumar \u00e0 rotina de treinos, vale a pena resistir aos velhos h\u00e1bitos e concentrar seu potencial na mudan\u00e7a feita dia a dia!<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o desanime por isso!<\/p>\n\n\n\n

Tenha SEMPRE o acompanhamento de um profissional e comece devagar, sem pressa! Acredite, voc\u00ea vai chegar l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n

#VemPraRaiarVcTbm<\/p>\n\n\n\n

Fonte de pesquisa:<\/p>\n\n\n\n

HAMASAKI, Eliana Isabel de Moraes; KERBAUY, Rachel Rodrigues. Rev. bras. ter. comport. cogn.,  S\u00e3o Paulo ,  v. 3, n. 2, p. 35-40, dez.  2001.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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