Aulas Coletivas Academia
FUNCIONAL
Tempo
50 min
Quanto gasta em média por aula?
600 calorias
Dificuldade
Média
O Treinamento Funcional é perfeito para você, que deseja um treino mais dinâmico e intenso!
Baseado nos movimentos cotidianos, a modalidade ainda possibilita realizar os exercícios com maior liberdade, diferente do treino tradicional!
Além de tudo, é uma aula muito divertida, realizada ao embalo de músicas incríveis!
Conheça o poder do treinamento funcional, agende sua aula experimental!
JUMP
Tempo
40 min
Quanto gasta em média por aula?
600 calorias
Dificuldade
Média
O Jump é uma aula com característica aeróbia, executada em cima de um mini trampolim ao som alucinante de músicas sempre atualizadas e seus passos são coreografados e intensos, levando o praticante a um alto gasto calórico por aula.
Além de proporcionar melhorara significativa no equilíbrio, na força muscular de membros inferiores, no condicionamento cardiorrespiratório e na coordenação!
Detone a monotonia e as calorias! Solicite a sua aula experimental de Jump!
MAT PILATES
Tempo
45 min
Quanto gasta em média por aula?
250 calorias
Dificuldade
Média
Mat Pilates, diferentemente do Pilates tradicional, é feito no solo e sem o uso de aparelhos!
A modalidade trabalha todos os músculos do corpo, usando o próprio peso corporal para sua realização.
Trabalha o condicionamento físico e mental! Além de aumentar a força física e aliviar dores crônicas, reduz o estresse e aumenta a flexibilidade.
Essa atividade é para quem deseja sair da zona de conforto e se desafiar!
BIKE INDOOR
Tempo
45 min
Quanto gasta em média por aula?
600 calorias
Dificuldade
Média
Essa é de longe uma atividade capaz de provocar uma grande perda de gordura, porque há um intenso gasto calórico durante a atividade, realizada em bicicletas estacionárias em uma aula cheia de energia ao embalo de ritmos contagiantes!
A modalidade consiste em pedalar em grupo simulando diversos terrenos com retas e montanhas, em cada terreno uma experiência fantástica!
É uma aula incrível, sem dúvida e seus praticantes tornam-se apaixonados pela atividade, pelos resultados alcançados e também, pela grande sensação de bem-estar que ela causa!
Solicite uma aula teste!
TRX
Tempo
50 min
Quanto gasta em média por aula?
400 calorias
Dificuldade
Média
TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) um aparelho usado para fazer treino em suspensão.
As aulas de TRX são intensas e trabalham com todos os grupos musculares de forma convergente.
O TRX, é uma maneira inovadora de ganhar massa muscular.
Esta é uma modalidade que faz parte das aulas coletivas da Raiar.
Segunda
RPM
7h às 7h50
T. Funcional
7h às 7h50
18h às 18h50
Terça
Jump Fit
6h45 às 7h15
Mat. Pilates
7h40 às 8h30
RPM
12h às 13h
18h15 às 19h
Quarta
T. Funcional
7h às 7h50
18h às 18h50
RPM
7h às 7h50
MixDanceRaiar
19h30 às 20h200
Quinta
Jump Fit
7h00 às 7h50
RPM
18h15 às 19h
Sexta
TRX
7h00 às 7h50
T. Funcional
12h às 12h50
Sábado
MixDanceRaiar
10h30 às 11h20