Aulas Coletivas Aquáticas

HIDROGINÁSTICA

Tempo
45 min
Quanto gasta em média por aula?
150 calorias
Dificuldade
Fácil

Procurando por uma atividade física que irá te tornar mais saudável? Conheça a hidroginástica!

Com ela, o corpo se beneficia com o emagrecimento, condicionamento físico, desenvolvimento da força muscular e alívio do estresse! 

E ainda melhora o funcionamento musculoesquelético e metabólico! 

Esta é uma atividade com o mínimo de impacto nas articulações. Experimente!

HIDROBIKE

Tempo
45 min
Quanto gasta em média por aula?
500 calorias
Dificuldade
Média

É uma aula intensa de ciclismo indoor na piscina!

Com ela, é possível perder de 500 a 800 calorias. Essa intensidade é relacionada a posição e a velocidade com que o praticante pedala.

Ela também atua fortalecendo a musculatura, melhorando o condicionamento cardiovascular!

Além disso, a hidrobike, por ser uma modalidade realizada na água, tem zero de impacto nas articulações.

Perca muitas calorias enquanto se diverte na piscina!

NATAÇÃO ADULTO

Tempo
45 min
Quanto gasta em média por aula?
450 calorias
Dificuldade
Média

A natação, é o esporte mais completo de todos, segundo a ciência e faz parte  do pacote de Aulas Coletivas Aquáticas!

Converse hoje mesmo conosco e marque a sua aula experimenta!

*Aulas a cada 45 minutos, a partir do primeiro horário.

Segunda

Hidroginástica 8h15 às 9h
12h às 12h45
13h45 às 14h30
14h30 às 15h15
15h15 às 16h
17h30 às 18h15
18h15 às 19h
19h às 19h45
Hidrobike
7h30 às 8h15
12h às 12h45
Natação
6h às 21h15

Terça

Hidroginástica 8h15 às 9h
13h45 às 14h30
14h30 às 15h15
17h30 às 18h15
18h15 às 19h
19h às 19h45
Hidrobike
7h30 às 8h15
12h às 12h45
19h45 às 20h30
20h às 21h15
Natação
6h às 21h15

Quarta

Hidroginástica
8h15 às 9h
12h às 12h45
13h45 às 14h30
14h30 às 15h15
15h15 às 16h
17h30 às 18h15
18h15 às 19h
19h às 19h45
Hidrobike
7h30 às 8h15
19h45 às 20h30
Natação
6h às 21h15

Quinta

Hidroginástica
8h15 às 9h
13h45 às 14h30
14h30 às 15h15
17h30 às 18h15
19h45 às 20h30
Hidrobike
7h30 às 8h15
12h às 12h45
19h45 às 20h30
20h30 às 21h15
Natação
6h às 21h15

Sexta

Hidroginástica
sem horários Hidrobike
19h às 19h45
Natação
6h às 21h15

Sábado

Natação
8h15 às 15h45

Domingo

Natação
8h15 às 12h