Treino de perna para mulheres e homens, qual é a maior diferença?
Apesar dos exercícios em sua maioria serem os mesmos, a dinâmica de sua aplicação pode variar!
Quando estamos falando de um treino de pernas feminino e um masculino, então, treino de perna para mulheres e homens, qual é a maior diferença?
Podemos dizer que, a maior diferença está na intensidade do treino!
MKTRaiar, 2022.
Os objetivos masculinos requerem normalmente poucas repetições e muita carga.
Em contrapartida, os objetivos femininos, direcionam seus treinos para um maior número de repetições e menor carga.
Estamos falando aqui de modo geral, sem abordar especificamente casos em particular. Sabemos que algumas mulheres erguem sim, mais peso que alguns homens.
Contudo, estatisticamente falando, a maioria das mulheres busca diminuir a gordura local e definir os músculos. Enquanto os homens, desejam tornar os seus músculos maiores.
Falando em pernas! Como mencionamos acima, a intensidade guiará a trajetória e os resultados, tanto do público feminino quanto masculino.
Independente da forma como foi montado o treino, é indispensável ter atenção a qualidade da realização dos movimentos e também à intensidade!
Portanto, a intensidade é fundamental para que tenha bons resultados!
Diferenças à parte, cada caso tem suas especificidades, devendo ser analisado somente por um profissional capacitado!
Achismos não levarão a um resultado satisfatório, mas podem te encaminhar ao ortopedista!
Portanto, faça exercícios com acompanhamento de profissionais, cuide de seu corpo, ele será a sua morada até o fim!
A Raiar Academias oferece acompanhamento especializado e semi personal, ligue para a unidade mais próxima de você e informe-se!
